줄거리

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• 나의 두 번째 교과서 시즌3 24화

  자유의 여신상 아래로 몰려든 수많은 이민자는 미국의 성장을 이끈 원동력이었다. 다양한 문화가 하나로 녹아드는 '멜팅 팟(Melting Pot)'에서, 각자의 개성을 유지하며 조화를 이루는 '샐러드 볼(Salad Bowl)'로 변화해 온 미국 사회의 다원성을 살핀다. 기회의 땅이라는 화려한 수식어 뒤에 숨겨진 차별의 역사와, 끊임없이 유입되는 새로운 이민자들이 미국 사회에 불어넣는 역동적인 에너지의 실체를 입체적으로 조명한다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 22화

  1787년 필라델피아 제헌 회의에서 탄생한 미국 민주주의의 핵심은 견제와 균형이다. 왕 없는 나라를 설계하던 건국 주역들은 국가 수반을 무엇이라 부를 것인지 고민했다. 당시 상원에서는 ‘전하(His Highness)’와 같은 거창한 호칭을 제안하했지만, 하원에서는 권위주의의 부활을 경계하며 '회의를 주재하는 사람'이라는 '프레지던트(President)'를 제안했다. 이 소박한 단어가 어떻게 미국식 민주주의의 기틀이 되었는지 정치적 드라마를 추적한다. 강력한 중앙 정부를 원하는 연방주의자와 주권을 강조하는 반연방주의자의 격렬한 대립을 시스템으로 승화시킨 과정은 오늘날 미국 정치를 이해하는 열쇠가 된다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 23화

  1890년 미국 인구조사국은 개척할 땅이 더는 남아있지 않다는 '프런티어(Frontier)'소멸을 공식 선언했다. 삶의 막다른 골목에서 언제든 서부로 떠나 새로 시작할 수 있었던 이상이 사라지자 미국 사회는 거대한 정체성 위기에 빠진다. 이 결핍을 메우기 위해 루스벨트 대통령과 할리우드가 기획해낸 상징이 바로 ‘카우보이’ 신화다. 황량한 야생에서 법보다 주먹이 앞섰던 무법자들이 어떻게 도덕의 수호자이자 진취적인 미국인의 표상으로 재탄생했는지 그 신화 이면의 역사적 배경을 조명한다. 서부 개척이 미국 사회에 심어놓은 자립적 개인주의의 실체를 짚어본다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 21화

  1776년 독립 선언은 단순한 반란이 아닌 보편적 권리를 향한 선언이다. 독립선언서에 등장한 ‘자유’를 뜻하는 영어단어 ‘리버티(Liberty)’와 ‘프리덤(Freedom)’의 차이에 주목한다. 투쟁해서 얻어낸 정치적 권리로서의 '리버티'가 어떻게 미국 정신의 뿌리가 되었는지 살핀다. 영국 국왕의 실정을 비판하며 모든 인간은 평등하다는 자연권을 명문화하고, 영국 신민이었던 이들이 스스로를 다스리는 미국 시민으로 거듭나는 정치적 정체성의 변화를 다룬다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 20화

  당뇨, 고혈압 등 현대인을 위협하는 대사 질환에 대한 운동 처방전이다. 약에 의존하기보다 운동을 통해 혈당과 혈압을 스스로 관리할 수 있는 힘을 기르고, 김병곤 박사가 제안하는 '상하체 홈트레이닝'으로 강연을 마무리한다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 19화

  강한 근육만큼 중요한 것이 관절 가동 범위의 확보이다. 부상을 방지하고 몸의 정렬을 바로잡아주는 스트레칭과 근력 운동의 배합을 확인하고, 자신의 유연성 정도를 스스로 체크하고 보완하는 자가 진단법을 알아본다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 18화

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• 나의 두 번째 교과서 시즌3 17화

  가장 쉬워 보이지만 가장 잘못 알고 있는 걷기와 달리기를 바로잡는다. 관절에 무리를 주지 않는 올바른 보행법부터 초보자도 쉽게 실천할 수 있는 ‘슬로우 조깅’, 그리고 부상 없이 효율적으로 러닝을 즐기는 구체적인 방법을 배워본다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 16화

  근감소증 예방부터 활기찬 노후까지, 운동이 어떻게 우리의 일상을 바꾸는지 알아본다. 골골 100세 대신 팔팔 100세로 사는 법을 고민하며, 건강한 신체가 선사하는 활력을 되찾는 과정을 살펴본다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 15화

  '남들이 하니까' 따라 하는 운동은 오히려 독이 될 수 있다. 연령대별로 퇴화하기 쉬운 신체 기능을 정밀하게 짚어보고, 각자의 생애주기에 반드시 필요한 '타겟 맞춤형' 운동 처방을 제안한다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 13화

  몸의 중심이자 엔진인 엉덩이 근육의 중요성을 집중적으로 다룬다. 외형 가꾸기를 넘어 전신 건강과 직결되는 둔근의 힘을 키우고, 일상에서 실천 가능한 효과적인 엉덩이 강화 운동법을 배워본다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 14화

  단순한 체중 감량을 넘어 요요 없는 몸을 만드는 핵심 열쇠인 ‘코어 근력’의 중요성을 다룬다. 몸의 중심을 잡아주는 코어 근육을 강화함으로써 기초대사량을 높이고, 평생 다이어트 굴레에서 벗어날 수 있는 근본적인 운동 전략을 공개한다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 12화

  우리 몸 면역력의 핵심인 ‘체온’의 비밀을 파헤친다. 특히 호르몬 변화로 인해 체온 조절에 어려움을 겪는 중년 남녀의 신체적 특징을 살펴보고, 면역력을 높여 건강을 유지하는 체온의 비밀을 소개한다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 11화

  학창 시절, ‘빨리, 많이’에 집중했던 체육의 고정관념을 깨는 시간이다. 체육의 진정한 본질은 줄 세우기식 경쟁이 아니라, 내 몸을 조화롭게 움직여 평생 건강하게 살아가는 법을 배우는 데 있음을 강조한다. 김병곤 박사가 시청자의 <국민 건강 가이드>가 되어 ‘나에게 딱 맞는 운동’을 찾아가는 여정의 첫발을 뗀다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 10화

  무장 투쟁과 만세 운동으로 기억되는 독립운동사 이면에, 일제의 철저한 민족 말살 정책에 맞서 우리말과 글을 지켜낸 조선어학회를 통해 또 다른 위대한 독립운동의 역사를 살펴본다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 9화

  1898년, 신분과 계급의 벽을 허물고 1만 명이 넘는 사람들이 종로 거리에 모여 정치 개혁을 외쳤던 만민공동회가 오늘날 대한민국 광장 민주주의의 뿌리였다는 역사적 통찰을 제시한다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 8화

  1884년, 낡은 체제를 뒤엎고 조선의 근대화를 꿈꿨으나 단 3일 만에 막을 내린 갑신정변과 개화당이 남긴 미완의 과제를 깊이 있게 분석한다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 7화

  유네스코 세계문화유산인 수원화성이 단순한 군사 방어 시설이나 정조의 효심으로 지어진 건축물을 넘어, 18세기 조선의 정치·경제·사회 개혁의 의지가 집약된 최초의 자립형 계획도시임을 설명한다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 6화

  세종대왕의 훈민정음 창제에 담긴 진정한 의미를 소통의 관점에서 새롭게 짚어내며 세종의 쉬운 문자 창제 전략을 소개한다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 5화

  일제강점기 당시, 해외로 유출될 뻔한 고려청자 20점을 되찾아온 간송 전형필의 긴박했던 협상 과정을 시작으로 고려청자가 세계 최고의 명품으로 인정받을 수 있었던 과학적 비밀을 심도 있게 분석한다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 4화

  세계기록유산인 팔만대장경에 담긴 숭고한 호국 정신과 당대 최고의 목판 인쇄 기술을 조명하며 세계문화유산인 장경판전의 과학적 우수성도 살펴본다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 3화

  삼국 중 가장 작고 약했던 신라가 어떻게 백제와 고구려를 무너뜨리고 최후의 승자가 될 수 있었는지 그 험난한 삼국통일 여정을 흥미롭게 풀어내며 그 속에 담긴 삼한 통합의 역사적 가치를 살펴본다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 2화

  단군신화가 단순한 허구가 아닌 한반도 첫 국가의 탄생을 보여주는 당대 사람들의 경험과 의식이 반영된 역사적 산물임을 전하며 홍익인간 사상의 가치를 조명한다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 1화

  1978년 발견되어 동아시아 고고학계의 판도를 바꾼 경기도 연천 전곡리 주먹도끼를 통해 대한민국이 성장할 수 있었던 창의력과 기술력의 유전자를 찾는다.

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