줄거리

전체회차

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 13화

  몸의 중심이자 엔진인 엉덩이 근육의 중요성을 집중적으로 다룬다. 외형 가꾸기를 넘어 전신 건강과 직결되는 둔근의 힘을 키우고, 일상에서 실천 가능한 효과적인 엉덩이 강화 운동법을 배워본다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 14화

  단순한 체중 감량을 넘어 요요 없는 몸을 만드는 핵심 열쇠인 ‘코어 근력’의 중요성을 다룬다. 몸의 중심을 잡아주는 코어 근육을 강화함으로써 기초대사량을 높이고, 평생 다이어트 굴레에서 벗어날 수 있는 근본적인 운동 전략을 공개한다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 12화

  우리 몸 면역력의 핵심인 ‘체온’의 비밀을 파헤친다. 특히 호르몬 변화로 인해 체온 조절에 어려움을 겪는 중년 남녀의 신체적 특징을 살펴보고, 면역력을 높여 건강을 유지하는 체온의 비밀을 소개한다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 11화

  학창 시절, ‘빨리, 많이’에 집중했던 체육의 고정관념을 깨는 시간이다. 체육의 진정한 본질은 줄 세우기식 경쟁이 아니라, 내 몸을 조화롭게 움직여 평생 건강하게 살아가는 법을 배우는 데 있음을 강조한다. 김병곤 박사가 시청자의 <국민 건강 가이드>가 되어 ‘나에게 딱 맞는 운동’을 찾아가는 여정의 첫발을 뗀다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 10화

  무장 투쟁과 만세 운동으로 기억되는 독립운동사 이면에, 일제의 철저한 민족 말살 정책에 맞서 우리말과 글을 지켜낸 조선어학회를 통해 또 다른 위대한 독립운동의 역사를 살펴본다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 9화

  1898년, 신분과 계급의 벽을 허물고 1만 명이 넘는 사람들이 종로 거리에 모여 정치 개혁을 외쳤던 만민공동회가 오늘날 대한민국 광장 민주주의의 뿌리였다는 역사적 통찰을 제시한다.

• 나의 두 번째 교과서 시즌3 8화

  1884년, 낡은 체제를 뒤엎고 조선의 근대화를 꿈꿨으나 단 3일 만에 막을 내린 갑신정변과 개화당이 남긴 미완의 과제를 깊이 있게 분석한다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 7화

  유네스코 세계문화유산인 수원화성이 단순한 군사 방어 시설이나 정조의 효심으로 지어진 건축물을 넘어, 18세기 조선의 정치·경제·사회 개혁의 의지가 집약된 최초의 자립형 계획도시임을 설명한다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 6화

  세종대왕의 훈민정음 창제에 담긴 진정한 의미를 소통의 관점에서 새롭게 짚어내며 세종의 쉬운 문자 창제 전략을 소개한다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 5화

  일제강점기 당시, 해외로 유출될 뻔한 고려청자 20점을 되찾아온 간송 전형필의 긴박했던 협상 과정을 시작으로 고려청자가 세계 최고의 명품으로 인정받을 수 있었던 과학적 비밀을 심도 있게 분석한다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 4화

  세계기록유산인 팔만대장경에 담긴 숭고한 호국 정신과 당대 최고의 목판 인쇄 기술을 조명하며 세계문화유산인 장경판전의 과학적 우수성도 살펴본다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 3화

  삼국 중 가장 작고 약했던 신라가 어떻게 백제와 고구려를 무너뜨리고 최후의 승자가 될 수 있었는지 그 험난한 삼국통일 여정을 흥미롭게 풀어내며 그 속에 담긴 삼한 통합의 역사적 가치를 살펴본다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 2화

  단군신화가 단순한 허구가 아닌 한반도 첫 국가의 탄생을 보여주는 당대 사람들의 경험과 의식이 반영된 역사적 산물임을 전하며 홍익인간 사상의 가치를 조명한다.

• 나의 두번째 교과서 시즌3 1화

  1978년 발견되어 동아시아 고고학계의 판도를 바꾼 경기도 연천 전곡리 주먹도끼를 통해 대한민국이 성장할 수 있었던 창의력과 기술력의 유전자를 찾는다.

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